упражнения цигун для начинающих - AN OVERVIEW

В упр.З растягиваемся вверх-вниз. Вытяжение из ног через поясницу вверх в руки. Макушкой тянемся вверх, копчиком вниз.Еще несколько несложных правил помогут Вам заниматься с пользой и удоволь